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ボクサー流短期間ダイエット
管理人：吉田元気 さん
katsuです。
今回ご紹介するのは吉田元気さんのブログ、ボクサー流短期間ダイエットです！
今までたくさんのブログを紹介させて頂きましたが、元プロボクサーのご依頼人は初めてです・・・。ボクサーと言えばやはり減量を思い出しますよね。ボクシングには階級があり、体重制限があります。当然ながら余分な脂肪を体に蓄えて重量級の試合に挑むより、体重を減らして体重制限上限の階級に筋肉モリモリ状態で挑む方が都合が良いわけです。
とは言え、減量はメチャクチャ大変だと思います。今でこそ「ダイエット」として体重を減らすことを良しとする世の中ですが、ボクサーの言う「減量」は体を弱らせることなく、本当に余分なモノだけを削ぎ落とさないとダメなわけです。
吉田元気さんは、そのプロボクサー出身。どうすれば体重を効果的に減らせるかを研究し、ここ最近では「ケトジェニックダイエット」を紹介されています。
もちろんブログ内にはダイエットだけのお話ではなく、筋トレを始めとした体を健康に保つ技術がたくさん集まっています。ブログ運営歴も2018年からと長く、読み応えのあるボリュームですね！それでは、ブログにあるカテゴリーを見てみましょう。
ケトジェニック
ケトン
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未分類
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糖質・炭水化物
糖質制限
脂肪・脂肪酸
これを見てもわかる通り、健康に関するたくさんの記事を書かれていることがわかります。
ここで吉田元気さんから「この記事を紹介してほしい！」とご依頼頂いた記事を紹介しましょう。
この紹介記事を執筆している現在、世界中を震撼させているコロナウイルスに関する記事ですね。
国際オーソモレキュラー医学会（ISOM）という機関が提唱しているコロナウイルスに効くサプリメントを紹介されています！
それが何なのかはぜひ記事をご覧ください。本当、早くコロナショックを世界中で脱したいものです。
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ケトジェニックダイエット ＆ katsuコラム
さて、吉田元気さんのブログはいかがでしたか？
そういえば・・・肝心のケトジェニックダイエットを紹介していませんでした。僕は全く知りませんでしたが、簡単に言うとタンパク質と上質な脂質を十分に摂取することによって炭水化物をできるかぎり摂取しないことによるダイエット方法です。
こちらに記事があります。
ここから順番に記事を読んでいくとケトジェニックダイエットのことをマスターできるはずです。記事によるとケトジェニックダイエットによるケトン食とは、
・タンパク質３０%
・脂質６０％
・炭水化物１０％
の割合で食事を摂取していくとのことですね。脂質60%というとゾッとしますが、正しい方法で栄養補給することで効果が現れるようです。詳しくはぜひ記事を読んでみてください。
そう言えば、ツイッターにちょいちょい書いているのですが僕は朝オリーブオイルを摂ることを続けています。（続けているといっても2ヶ月ぐらいですが）
理由は中性脂肪を下げたいから。中性脂肪を低くするためにオイルを摂るなんていささか信じられないお話ではありますが、本当に効果があるようなのです。この元気さんのブログでその確信がさらに高まった感じです。
オリーブオイル（エキストラバージンオイル）を大さじ一杯（15ml）。これが健康診断にどのような影響を与えるのか今から楽しみです。ただ、カロリーが高いので太る危険はあるようです。
このケトジェニックダイエットはそういった油の性質を使ったもの。興味がつきません。ただ、実現しようとすると一般家庭ではどのようにメニューを決めるべきなのか迷いますね。
ぜひ元気さんのブログで具体的な食事方法を知りたいですね。良いダイエット方法を知りたい方、手法のひとつとして「ボクサー流短期間ダイエット」おすすめですよ！
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