「ずぼらヨガ」誰でも簡単にヨガを学べる本レビュー。
katsuのテキトーレビュー | |
ジャンル | フィットネス |
おすすめ年代層 | 20代~ |
読みやすさ | 5.0 |
役に立つ度 | 4.0 |
読み返したい度 | 4.0 |
総合おすすめ度 | 4.0 |
久しぶりに「人生が変わるおすすめ本」カテゴリーの更新です!
これまではビジネス本をメインに紹介してきましたが、今回はヨガの本をレビューします。「人生が変わるおすすめ本」なんて大げさなカテゴリー名をつけていますが、ヨガのチカラは本当に人生を変えてしまうかもしれません。
作者は崎田ミナさん。タイトルは「自律神経どこでもリセット!ずぼらヨガ」です。
さっそく、どんな本なのか見ていきましょう。
「ずぼらヨガ」ってどんな本?
まずは本をペラっとめくった写真をご覧頂きましょう。
はい、こんな感じです。
作者の崎田ミナさんはイラスト・漫画家さん。それだけに、わかりやすく楽しい漫画調のヨガを学ぶことができます。
最初は崎田ミナさんの自己紹介から始まります。崎田さん自身もヨガで救われたようで、その経験がしっかりと書かれています。こんな感じ。
↓
自律神経失調・うつ・無気力・頭痛・胃痛で起き上がれない
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旦那さんがヨガ教室を進めてみる
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イヤイヤながらも通ってみる
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「あれ、これ私にもできるかも?」
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体の変化を感じるように。家でもマネてヨガをするようになってきた。「気持ちいい!」
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長年続けてきた薬から脱却。ヨガのイラストコラムが大ヒット。本も発行できて良いことずくめ!(←このあたりは僕の想像)
こんな崎田さんが書くヨガ本なだけに、イラスト入りの超初心者向けに仕上がっている本です。
専門書のようにたくさんのことが書いてあるわけではなく、生活の中で簡単にできるポーズがしっかりと集められています。目次を見るとこんな感じです。
目次にもすでにポーズのイラストが載っていて、今日はこんなことしようかな~なんてのことを目次を眺めながら考えることができます。巻末には朝メニュー、昼メニュー、夜メニューがまとめられていて、何をするか迷ったときはこちらから選ぶこともできます。
しっかりコツも書かれていますし、イラスト入りでとにかくわかりやすい。テレビを見ながらでもできるし、寝る前に体を動かすこともできる。ヨガの入門には最適な本なのではないでしょうか。
本格的に始めようとするなら、もっと詳しい本を読んだり教室に通ったり・・・という感じでステップアップできる本ですね。メチャクチャ良いじゃないですか。
「ずぼらヨガ」おすすめです
さて、ずぼらヨガのご紹介はいかがでしたか?
実はこの本、かなり人気があるようで続編も出ています。評判をそれぞれこちらをご覧ください。僕も「も~っと」を買ってみようか・・・
そして本の巻末には崎田さんのgooいまトピ(こういうのがあるって知らんかった)のURLが書かれていました。こちら。
本の紹介はもちろんですが、いろいろなヨガネタ、ストレッチネタがあって楽しめます。最近更新されていないようですが、すでに完成されていますね。
ツイッターもされているようで、頻繁に更新されています。
イラストレーター・漫画家。新刊『自分の手でときほぐす!ひとりほぐし』(日経BP)発売中です!https://t.co/i…
こんな「ずぼらヨガ」。
ずぼら、サボり傾向の僕が思わず手にとった本は良本でした。最近仕事でヘコむことが多いので、少し体を動かしてみようかと思います。
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